裸睡遗精怎么办(住宿时遗精在床上怎么办)

裸睡遗精怎么办介绍1、晚上经常遗精怎么办 注意5点帮你解决 2、有梦遗精的情况怎么办 3、住宿时遗精在床上怎么办 4、遗精怎么办

晚上经常遗精怎么办 注意5点帮你解决

“手淫”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。遗精频繁怎么控制?有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。

天天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。

取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧绷的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精。

事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。

有梦遗精的情况怎么办

指导意见：你好，这个中医认为是肾虚，精关不固导致的现象。治疗频繁遗精，可采用运动疗法。具体锻炼方式有：仰卧起坐：两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。也可以适当服用金锁固精丸配合六味地黄丸。祝快乐健康。

住宿时遗精在床上怎么办

这个问题应该留给收拾床铺的人。你要是在宾馆呢，你给的房钱里包括了这些东西，他们给你洗是应该的。你要是借宿别人家呢，这种事情也没有人会追着来问你或者让你给洗床单的。你大可以放宽心，就当没发生过，又不是尿床，这是正常的生理反应，有什么担心的。 学校宿舍。。。。男生宿舍不要说梦遗了，大家心照不宣的背地里手，淫都是很正常的事情，有什么可发愁的。

遗精怎么办

每天坚持进行体育锻炼对于增强体质，调整神经功能，缓解遗精症状有着独特疗效;此外养成合理的作息习惯，早睡早起，睡前用热水泡脚，戒除手淫，并且注意睡觉时不要盖太厚太重的被子，穿宽松的内裤，采取侧卧姿势睡觉，注意养成这些好习惯对于减少遗精也是有一定效果的;再者晚上睡觉不要憋小便，因为涨满的膀胱会刺激性神经，引起性中枢兴奋而遗精。

在气温，环境等条件允许下，每天临睡前用冷水擦身后，再用冷水冲洗阴囊数分钟，这也有助于降低性神经的兴奋性，但需要注意的是，刚开始采用该方法时，冲洗时间不宜过长，体质比较虚弱的人群要慎重采用此方法。

睡觉时采取仰卧位，两臂伸直放在头后，上抬两腿时迅速上举双臂，使双手和两足足尖在腹部上方接触，上举时吸气，还原时呼气，每天早晚各进行一次，每次做24到32下，随着腹肌力量增强，可以增加动作次数。

每晚睡前坐在床上进行收缩肛门的运动，以48到64次为一组，收缩时吸气，放松时呼气，注意缓慢有节奏的进行，长期坚持下去有助于缓解遗精的症状。

用手指分别延顺时针与逆时针方向按摩丹田(位于肚脐下两指处)和肾俞穴(腰部最细处的背部，第二腰椎棘突下旁开3指处)两处穴位，有助于调整和改善性功能，从而改善遗精症状。

遗精并非伤精伤元气的症状，男性朋友面对这种情况不需要有太重的心理负担，应该积极消除恐惧，紧张，焦虑心理，保持轻松愉快的情绪，排除杂念，积极调养，即便是有频繁遗精的现象，也应该注意及时调理治疗。

日常生活中男性应该注意养成良好的生活习惯，节制性欲，不要过于迷恋情色书刊和视频;养成良好的卫生习惯，经常清洗私处，有包皮过长现象应该及时进行手术切除，勤换洗内裤，以预防细菌炎症感染。